JANGAN SALAH! INI TIPS MEMILIH MAKANAN & MINUMAN SEHAT | 21 Minute Workout (YouTube Video)

hai hai hai hai teman-teman Ejen kembali ketemu lagi ya kita bersama-sama dengan program trening kita yaitu Twenty One Minute Workout dan kita sudah sampai di minggu yang keempat di minggu ke-4 ini setiap sesinya nanti kita akan membahas tentang kesehatan harapannya adalah supaya teman-teman Ejen bisa memiliki tubuh yang sehat sehingga teman-teman bisa bekerja secara maksimal dan juga bisa menciptakan kreativitas kreativitas baru lainnya dan khususnya pada hari ini di minggu ketiga ya minggu ketiga saya di pertama ini kita akan membahas tentang healthy food selama 21 menit kedepan yang akan dibawakan oleh narasumber kita yang sangat luar biasa dipakai kesehatan Siapa lagi kalau bukan Dokter Gilbert Iskandar Halo pagi semuanya Saya langsung mulai screens Oke selamat pagi semuanya Hari ini saya akan membawakan topik mengenai healthy food nah saya dari Citra Medical Center saya mengutamakan nah preventif terhadap iritatif nah sekop Kita dimana promotif preventif kuratif dan rehabilitatif Nah sekarang ini kita lagi melakukan langkah-langkah promotif yaitu tok mengenai kreatifood Rahasianya apa sih intinya makanan ke sebelah kiri enggak boleh makan sebelah kanan nah musik sering begini yang sebelah kiri don't do this jangan yang sebelah kanan selalu tenang Jangan marah-marah sebenernya ini itu semua caltic food healthy body Healthy Life nah ini ada sepertinya and Disini yang nantinya di tanggal berapa ya di hari terakhir saya Ok asem Ita Bapak Ibu jawab intinya ada empat kasus ini semuanya Riau ksmc pernah ketemuan kasusnya yang pertama dokter umum jabatan vegetarian cash ya kasus vegetarian tutur umum tingkat mienya menengah tapi banyak utang karena hidupnya hobi hidup mewah Woody Amanda kasus yang suka makan makanan basi ini ada makanan nih jeruk ini nih kalau seandainya dia ketemuin makanan kayak gini dia bakal potong Setengah Tiang jemuran dibuang yang utuh dimakan nah di ibu rumah tangga menikah Punya empat anak lo middle hidupnya susah dia ke suami itu tuangkan beban Karena itulah dia sering makanan basi karena merasa yang hobinya kuliner apapun makan sama dia nah yang kasus ketiga itu perokok berat ini dokter penyakit dalam padahal tapi dia rokoknya para sekali dia tuh bisa habisin tuh 14 kali kira-kira 1 Pak ya bukan satu bungkus rokok satu pak satu faktor usia kalau masalah 7 deh tujuh bungkus rokok sehari nya dia setiap habis konsul pasien bilang gak boleh rokok tapi dia di sela-sela itu dia pasti Tuhan buat ngerokok segalanya 1 menitan ekonominya tinggi hobi orang kaya nah yang keempat dia suka exercise exercise ini eh Hai jatuh dari muda selalu exercise dia punya tiga anak menikah ekonominya menengah keatas hobinya olahraga gila bisa hidup tanpa olahraga nah pertanyaan saya nanti Di terakhir semua sesi adalah dari semua ini satu setan yang paling bawah bagus yang mana yang paling jelek Mana apa situ sehat-sehat Itu berdasarkan Who harus ada tiga kesatuan yaitu servicing set sosial dan sehat mental sama seperti Depkes Depkes juga bilang itu masih ada fisik mental sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomi Nah dari sehat Ini diubah jadi eh sori bukan diubah ada yang membuat kata-kata wellness yaitu sehat secara keseluruhan termasuk saya bekerja Saya akan spiritual Nah ada juga yang menambahkan kesehatan finansial Nah dari sini ada yang bisa tak ada yang tau ga nih kira-kira dari minuman bersoda sama jus apel nomor 1 atau nomor 2 yang kadar gulanya paling tinggi Hai kadar gula paling tinggi itu sebenarnya dijus atau Movement bersoda itu 39 G jus apel itu 42 G semua buah-buahan yang sudah dibuat diproses jadi kardus itu pasti gulanya udah-udah berubah dari kadar aslinya jadi pasti lebih tinggi jus apel botol sekali segitu kalau jus atau flash mufassir di rendah Jadi jangan pernah minum minum minuman yang sudah diproses walaupun itu buah-buahan nah tips menjalani hidup sehat apa aja sih Intinya kau diri sendiri makan sehat hati fisik nah Tidur yang cukup Happy cognate bahas tahu diri sendiri dulu nah saya bahas cepet aja intinya Bapak Ibu harus skrining Kenapa supaya kita tahu kalau seandainya masalahnya pola hidup yang jelek itu sebuah pola hidup kalau seandainya kita punya penyakit-penyakit nah prioritaskan pengobatan nah kita langsung masuk ke hati Dayat ngerti Dayat itu apa aja sih Nah gini ini sih saya kasih gambar ini ditunjukkan pada orang yang suka makan sayur ya orang yang suka makan sayur itu harus makan sayur-sayuran yang berwarna Hafidz next dibilangnya Rainbow Centre Stable tolong makan sayuran masih ada semua warna deh ceritanya semua warna sayuran ada di sayuran itu kenapa yang di buah-buahan dan sayur-sayuran merah itu enggak di hijau demikian juga yang hijau ada di map merah vitamin dan mineral nya Nah kemudian Eh ada cara diet untuk menurunkan berat badan yang diakui dunia kedokteran Apa yg di bagian biru tua aja ada loved rendah lemak rendah gula tinggi protein tinggi serat nah ini semuanya kita kesimpulan dari jurnal-jurnal di sebelah kanan Nah kemudian ada juga eh dia kalori apa banyak minum minum yang cukup olahraga yang cukup dan juga intim kefir perilaku makan yang baik perilaku makan yang baik itu seperti apa sih contohnya itu yang saya box pakai pilih yang kecil promosiin kecil Kalau pakai pilih yang besar itu bunyi penuhin kalau pilihan kecil dipenuhin segalanya porsi lebih sedikit sikat gigi sebelum es setelah makan malam Kenapa setelah skate gigi itu psikologis kita kalau ditawari makanan kita cenderung akan menolak atau udah Kak gigi nah linknya pelan-pelan Kenapa mesti punya pelan-pelan karena tuh ada enzim ramenya reptil itu didalam tubuh kita dia akan diproduksi kira-kira 15 menit 20 menit setelah itulah kita experienced ini membuat kita merasa kenyang jadi kalau kita kelaparan sekali makan langsung banyak Nah pada akhirnya pasti begah karena apa enzimatik itu ke warnet terakhir telat ceritanya nah disini suka dengan ini kenapa sih makan makanan pedas bisa buat diet orang kalau mau makan pedes perutnya pasti panas nah panas itu memicu gerakan peristaltik ya gerakan dari kerongkongan sampai ke anus nah Karena itulah makanan sebagian besar kalau kita semua makanan yang kita makan dengan keadaan pedas sebagian besar itu langsung keluar aja makanya beberapa orang habis makan terus diare itu bukannya penyakit tetapi para itu mekanisme tubuh menghadapi rasa panas itu tuh jadi melangsung buah cintanya Nah maka itu dianggap tuh makan-makanan pedas tuh bisa aja membuat kita diet lagi at kecil ah karena semua makanan lebih termasuk dibuang Nah dari semua diet itu maka muncul macam-macam kiri niat diet mediteranian yang terkenal mediterranean kalau Bapak Ibu denger makan sayuran yang banyak karbohidratnya sedikit utuh diambil dari mediterranean nah yang ketogenic diet ini sebenernya tuh ini obat untuk penderita epilepsi karena mereka harus makan rendah karbohidrat nah eh ini sekilas info mitos ya makan-makan makan-makan di malam hari itu menyebabkan gendut itu adalah sebuah mitos yang muncul tahun 1922 mungkin nanti ini saya share dibaca aja ya kebanyakan jadinya nih foxnya nih sebenarnya muncul karena Hai apa ya ada jurang mengatakan kalau makan pagi itu sehat Nah kalau seandainya apa Eh makan apa ya nih red LED mixmax What do you think Jadi kalau makan cemilan malam-malam itu lebih buruk dari yang kita pikirkan agar-agar etnis jurang ini orang kepada Arjuna Nina mengatakan hal itu nah ini contoh 500 Kalau di lambung kalori itu ada yang diisi tasnya rendah ada densitasnya tinggi densitas rendah itu contohnya sayur-sayuran atau makan makanan nabati yang tinggi itu rata-rata hewani ya Nah ininya sebelah kiri sekali nih kentang ya yang kedua jagung yang ketiga ini nih Yesus seperti seperti Ma bambu-bambu Allah seperti Asparagus nah yang di sebelah kanan itu itu ada mentega daging merah sama minyak ya jadi itu intinya tuh kalau kita makan makanan yang berminyak walaupun jumlahnya sedikit walaupun jumlahnya apa ya banyak dilamun sedikit aja sedangkan kita makan makanan nabati nabati kalau jumlahnya banyak dilamu rasanya langsung penuh sekali Nah intinya nih 500 kalori dilamu itu seperti ini ngaconya dalam bentuk makanan seperti apa contohnya Ini 10 kurma itu sama tidak apel kalau begitu bedanya 30 kalori kira-kira 207 Cal huffman dan tiga buah apel 234 kalori nah tiga buah tiga buah apep 3 buah apel ini dengan tiga telur bus itu tuh kalorinya tuh Cuman beda 23 buah apel sama satu bakwan goreng itu kalorinya Cuman beda 30 gado-gado itu 256 kalori ini gado-gado tampak lontong satu bakwan jagung S1 bakwan sayur itu 204 kalori jadi bedanya hanya 50 Cal jadi buat Bapak Ibu yang suka makan apa gado-gado terus dipotong potong pakai bakwan Nah itu kira-kira tuh makan dua porsi gado-gado bahaya penurunan peningkatan berat kepagian sih Eh jadi itu ada Blade lainnya peningkatan atau penurunan berat badan dalam 1 minggu itu tuh maksimal tuh sekitar 2-3 kg ya 2 kg itu yang paling biasa dipakai oleh dokter-dokter jadi satu minggu 2 kg kalau kelebihan Bagaimana Jadi dua kalau kelebihan gimana penurunan berat badannya atau peningkatan berat badan orang-orang tua akan mengalami gangguan elektrolit asam urat tinggi gangguan psikologis gimana Kiting sama batu kandung empedu di naiting ini nih rekondisi psychologist dimana orang berpikir oh saya nggak papa dong sudah diet 10 hari ia sekali-kali ada Chatting D2 makannya banyak gitu nah gangguan binge-eating ini sering dialami oleh penderita hipertensi dan diabetes Kenapa persis intervensi ya yang gangguan yang saya sering ketemu Indi tgd dulu eh dia tuh udah tahu hipertensi dilarang oleh dokternya makan duren Aming makan makanan asin nah dia itu berhasil tuh dia itu selama tiga bulan nah di bulan ke awal bulan keempat dia tuh di diapain dikasih enaknya makan nasi goreng kambing Nah dia berpikir nggak papa dong selama ini udah dia sekali-kali makan nasi goreng kambing nggak papalah gitu dinaikin tuh definisinya tuh kalau masalah makan satu porsi dalam keadaan jumlah banyak di satu periode tertentu nah jadi itu karena dia berpikir enggak papa makan nasi goreng kambing gara-gara selama nidhogg langsung makan banyak Nah saat itu juga tuh langsung kena stroke itu contohnya dinaikin Kenapa saya gambare kantung empedu disini jadi itu dulu tuh coba-coba diet kalori namanya ia kalau ini setiap makan di itungin kalorinya berapa Nah kemudian eh saya lupa deh kalau masalah tuh dalam empat empat bulan atau tiga bulan itu saya turun 30 kilo ini 1 bulan kira-kira 10 kilo nah gara-gara Wulan keturunan apa ya penurunan berat badan tercepat Akhirnya saya kena batu empedu sampai karena ada tiga di batu empedu saya Nah ini nih oksya diet golongan darah ya sosial tuh dari naturopathic fashionmu nah ininya nih golongan darah ini untuk golongan darah AB B sama Oh Nah itu enggak ada masalah kalau nggak salah tuh Yang Paling bermasalah pun asamoah itu enggak makan daging sama sekali Oh itu mah makan sayuran orang yang memakan daging sama sekali nah kayak vegetarian itu harus minum vitamin B12 nah ini memang kadar gulanya lebih tinggi mayones atau ini nih salat blessing gula itu yang paling tinggi tuh kering saat racing kalau main listrik nol mayonis walaupun manis agak asem itu tuh enggak ada bulannya sama sekali tapi yang perlu kita ingat mayones ini dua kali lipat kalorinya daripada ke ini sangat racing Jadi kalau seandainya orang yang terkena penyakit apa ya pasta boleh makan gula Nah kalau seandainya mau dressing salad nanas baiknya mayones walaupun disarankan sebaiknya olive oil contohnya nah May kenapa mayones ini soalnya tuh gulanya nggak ada sama sekali kalau seandainya Anda mengisap jadi tambahin aslinya mayones nada gula tapi menuding inget kalo orang makan mayones itu dua kali kau rezeki dua kali ngegemukin dibandingin kering sangat racing diet yang gampang gimana sih Coba aja di minggu pertama makan makanan bertepung di minggu kedua nggak boleh makan gorengan pasti ada perubahan berat badan secara drastis Kenapa kita dengan menghindari makan makanan bertepung secara otomatis kita hampir mengurangi semua makan makanan gorengan Nah yang kedua ini nih kan yang di bakteri digoreng apa di trek gitu digoreng garing banget nah itu kita nyadarin di minggu kedua ini untuk mengurangi asupan gula dan kolesterol Nah makanya bagus gimana sih intinya setiap warna hijau ini dilakukan yang warna merah itu jadi lakukan diasap dibakar itu tuh beresiko terkena shakers digoreng tadi prepare yang perlu kita tahu nih semua mie instan itu pasti digoreng atau di Divide ya Nah kenapa mie instan itu garing sekali itu karena digoreng sedemikian rupa kalau bapak ibu yang pernah lihat mie instan itu ada dulu tuh pernah ada yang Fox bilang apa ya Vaseline gini instan Nah itu bukan satin itu minyak minyak yang sangat jauh sekali bedanya panggang sama di asal Apa itu sering hanya atau dibakar panggang itu enggak terkena paparan apinya jadi nggak akan enggak lebih apa ya lebih aman daripada dibakar yang buat apa ya buat makanan jadi gosong nah itu saat-saat karsinogenik nah jadwal makan gimana sih maka normalnya tiga kali sehari tapi kalau seandainya ada yang menderita maag atau Ada yang lagi dia ketat nah buat am akan itu jadi 5-6 kali sehari nah dulu tuh ini saya nih diajari makan kayak gini oleh dokter gizi dulu saya turunin dari berapa clear dari 120 Jadi 90 lah itu makanya disuruh 5-6 kali sehari Kenapa 232 Smash Voli dulu saya kuliah malam nah nah intinya makan sarapan Kemudian ada makan siang 1236 diantara Mbak sarapan dan makan siang di disuruh makan snack buah-buahan tulus Saya makan it's Tengah alpukat Tengah Pukat itu tuh eh untuk menurunkan kadar kolesterol Parakan alpukat itu ceritanya tuh HDL ya konser yang baik nah the antara makan siang sama makan malam diselipin snack lagi buah-buahan setelah makan malam kalau seandainya tugas sampai malam Nah sediain snack buah-buahan bukan makan bakwan ya jadi makannya selalu snack itu buah-buahan buah-buahan itu sangat baik dimakan pada perut kosong cukup anggis ini kira-kira aja kalau laki-laki 2500 kalori Hai perempuan 2100 kalori normal ya Nah kalau seandainya waktu itu saya menurunkan berat badan dan kalori sayapun Normal itu butuh Rp2.000 2600c buat jadi 1800 kalori Nah jadi makannya distrik nah sehingga tuh penurun berat badan itu kelihatan tahun seminggu minggu nah jangan lupa ngelihat informasi nilai gizi ya informasi nilai gizi yang penting apa sih terlihat yang nomor nomor 1 dan nomor 2 ya Nomor 2 energi-energi itu ada tulisannya 440 itu 440 kalori nah ah yang perlu kita ingat Kadang orang berpikir kebutuhan kita sehari 2500 kalori sehingga kalau makan 400 kalori itu tuh kayak makan apa ya kayak makan cemilan sedikitlah gitu tapi yang perlu diingat ujung ada tulisan jumlah tersaji sedangkan satu bungkus itu itu ada dua kemasan jadi itu sebenarnya kalau makmumku semuanya itu 880 kalori nah orang-orang nih sering nah beli makan makanan kayak apa ya kayak biskuit oatmeal itu ditulisnya tersaji at kalau masalah tuh 200-300 kalori nah kemudian dihabisi itu satu buku pada satu posisi A3 Nah itu harusnya berarti itu dia makan 600 kalori itu yang sering orang salah ini buat temen-temen yg diet kalori diet natrium diet gula jangan lagi untuk hipertensi ya Nah dibaca nih ada kandungan atau ini berapa karena sebaiknya di kurangi untuk kandungan natrium Buat beberapa orang hipertensi sama karbohidrat gulanya terutama Nah kalau misalnya teman-teman makan di kantin nah kemudian nih bisa Jin kayak gini orang paling sering ngambil apa sih rata-rata tuh pada ambil gini nih kayak nomor satu ini apa nih bihun karbohidrat nasi karbohidrat ada gorengan kerupuk kemudian ada tahu goreng yang saya paling timun nah sama juga Yesus nomor dua nih kayak gini juga nih tentang karbohidrat bihun masih karbohidrat gorengan minyak goreng cabe in God minyak Nah ini nih sama apa sini kerupuk minyak juga nah yang coba sebaiknya kayak apa sim sebaik itu kayak gini rasanya hambar tapi Memangnya paling sehat ada protein nabatinya ada sayurannya ada telur sama Ananda ada nasi satu mangkok nasi satu mangkok kayak gini nih ini perlu kita ingat ini kebutuhan kalori kita soalnya untuk nasi setiap harinya nah pedoman gizi seimbang apa sih penonton gizi seimbang ini nih berat lain untuk makanan ya 4sehat 5sempurna tuh udah musnah tahun 90-an Harusnya kalau bapak ibu punya anak masih aja Denpasar 5 sempurna itu yang update nah yang bener itu sekarang pedoman gizi seimbang piramida makanan juga hampir enggak dipakai lagi nah yang penting apa sih dari ini yang paling banyak diubah ada nomor 10 lakukan aktivitas fisik baca kemasan di nomor 8 lain nomor 7 satu-satunya barengi penting biasakan minum air bukti yang cukup dan aman Kenapa dipucuk dan aman karena beberapa orang sampai sekarang masih ke makan apa ya omongan-omongan yang salah seperti minum 8 gelas perhari atau Australia per harinya padahal itu tuh apa ya 18-20 liter perhari itu diambil dari satu jurnal-jurnal ngomong kebutuhan minum air kita dalam seharinya itu kira-kira 18-2 setengah liter perhari gimana kebutuhan ini terdapat pada makanan makanan yang kita makan seperti buah-buahan sayur-sayuran nah orang cuman ambil potongan depannya doang kita mesin 18-2 selain perhari Nah kalau itu masih agak oke yang paling parah dan sebanyak-banyaknya Nah itu tuh yang paling atas fatal karena banyak kasus orang meninggal atau gagal ginjal gara-gara kebanyakan minum tahun ginjal itu satu pabrik di badan kita yang berfungsi untuk mengeluarkan urine kalau diajak kerja terus-terusan lama-lama akhirnya turun mesin juga Nahwa cuma putih yang cukup dan aman buat tahu cukup dan aman gimana kalau kita kapan kita butuh air kalau haus berarti kita butuh air atau bisa kita lihat dari urin gitar yang paling Rahmah kalau ujungnya Warnet terus kali kita perang minum air Kenapa ada yang banyak makan tapi tetep kurus dan bisa gemuk-gemuk Nah itu tuh istilah medisnya non exercise activity thermogenesis Ya itu bisa disebabkan oleh genetik keturunan sociological sosiologi kali ini coba aja cari di Century kation ada gak satu orang umumnya biasa wanita ya umumnya wanita eh gitu makan banyak tapi kurus terlihat jadi apa ndak apa-apa cepat ngomong cepat segala sesuatu cepat itu secara langsung dia membakar kalorinya nah kemudian juga ada tuh yang endokrin endokrin ini kelainan atau penyakit seperti bom seperti ini bukan bukan gondok tiroid hipertiroid itu orang hipertiroid Kalau hari ini makan satu kilo daging misalnya 1 pop makanan besok turunnya bisa tidak cilok itu penyakit hipertiroid jadi metabolisme Dia sangat cepat selalu bukannya panas keingetan terus ditempat pingin pun selalu peringatan Nah itu penyakit endokrin sisanya nomor 3 SMK masukkin itu parasit pemancingan nah ini kenapa sebab banyak orang makan tapi tetep kurus nah ini mana kadar gulanya lebih tinggi kalau saya jawab aja ya jadi nih yang perlu kita ingat Sudahlah makanan yang diproses pasti itu kadar nutrisi sudah berubah kita beli kalengan book the kandungan gulanya fasih lebih tinggi daripada makanan aslinya kenapa Makanan kalengan itu jarang yang asam pertama ini semua buah ini challenging jarang yang asem nah Apa yang terjadi ketika kita puasa ketika kita puasa sel-sel tiba dan kita akan berusaha bertahan hidup Survival nah nah masalahnya ini sel-sel kita ini Enggak tahu kalau kita lagi puasa mereka tahunya energi kurang dapat dari makanan yang kita makan Nah itu supaya sasalimpetan hidup dia menghancurkan lemak di hati kalau lihat itu orang yang sering didiagnosis feat ini keluar itu tuh karena lemak biasa melihat nah kedua tadi otot-otot itu lemak yang kelihatan lain kita bisa pegang nah biasanya sel-sel bakal mengkode untuk lemak yang ada di tempat-tempat ini dihancurkan supply diubah jadi gula sehingga bisa jadi energi karena itu orang yang puasa bisa jadi kurus lemaknya ilang karena tuh penghancur tok nah tapi permasalahannya sel-sel ini hanya tahu dia kekurangan energi nah beberapa orang ada yang diet tapi malah tambah naik berat badannya kenapa nah zat do not recovery tepis Jangan pernah tingginya kalau Cut buat Bapak Ibu yang puasa jangan pernah buka puasa dengan makanan makanan Padang Kenapa karena tubuh-tubuh tadi sel-sel dalam keadaan Survival sekali dalam keadaan bertahan hidup ia berusaha untuk hemat energi nah ketika kita makan-makan langsung banyak seperti ini sel-sel ini bakal berpikir rokok tiba-tiba energi meningkat melimpah terakhir dia akan berusaha untuk menyimpan semua makanan makanan yang kita makan karena mereka takut akan ada Keadaan kelaparan berikutnya nah jadinya akhirnya semua makanan yang kita makan juga jadi lemak supaya saya bisa berbagi Duck karena itu kita bilang itu Swag Genius diet berat badan ini diakibatkan oleh Nah kita tubuh tapi itu yang saya bilang satu mangkok nasi putih Nah satu mau ngasih begitu 206 Kak 206 kalori yang kita perlu lihat ini karbohidratnya karbohidrat bulannya Eh ini karbohidrat ini gula itu ada gula simpleks dan gula Kompleks nah yang karbohidrat ini Kompleks di ada 45 G dalam satu mangkok nasi kebutuhan kita itu 120 G karbohidrat harinya kalau seandainya kekurangan makan hidrat misalnya ada orang yang berdiet gimana makan nasi sama sekali karbohidrat yang dimakan nah eh atau orang yang diabetes melitus kelebihan atau kekurangan karbohidrat itu bisa menyebabkan advair gini otaknya mencium ya karena dianggap dapat staf sopan nutrisi karbohidrat sama sekali kalau orang yang kekurangan memang karbohidrat ia otaknya akan dapet makanan dari karbohidrat tapi yang kelebihan Gimana kalau orang diabetes melitus itu tuh dia ada gangguan insulin sehingga gula didalam darah nggak bisa ditransfer ke sel-sel salah satunya pesawat sel otak hingga serta proses sama aja sel otak ini kekurangan gula karena gulanya dari pemudar nggak bisa masuk kedalam sel-sel jadi buat beberapa orang yang akan tetap berdasar penelitian ini beberapa orang yang kekurangan makan gula asupan gula di otaknya dan cenderung tuh dia mulai suka pikun lupa Nafira jadi demensia dan yang paling parah jadi alzheimer Oke Mbak ini penyakit paling apa ya tadi buat orang stres buat penjaganya karena orang yang merawat orang assembler bisa lebih cepat meninggal karena stres daripada orang asli mereka sendiri nah di akhir presentasi ini saya selalu tampilin gambar ini jangan terlalu gampang mencerna segala sesuatu informasi ini saya kasih contoh nih diangka 6 ini kenapa ada yang bilang siksa dibilang Map Kalau kita dapat sumber informasi lebih baik oleh apa Cari tahu informasi ini asalnya dari mana sih Jangan sampai kita salah mencerna informasi contohnya vaksin vaksin MMR itu menyebabkan autisme itu tuh sumbernya hanya dari eh apa ya 20 responden 20 responden kemudian dilakukan oleh pemiliknya pada 20 responden itu di negara maju di negara maju vaksin.mmr Itu diwajibkan nah semua hasil 6 kebetulan 20 anak ini autisme nah gila itu menuliskan Hai persen orang yang melakukan vaksin MMR terkena optimisme itu salah satunya kenapa keluar Fox yang menghilang kita vaksin itu menyebabkan autisme [Musik]